12月3日 周二

昨晚跟朋友吃完晚饭就决定辟谷，最近作的有点过，酒肉不绝，慢性咽炎又犯了，肠道也经常不适。22:30电话辟谷，这次决定全身心调整一下，把陋习积累的病全部排出去。

电话辟谷过程中就感到胃部有气在动，完后，走了一遍加持能量的步，打坐30分，很困倦，过后，嗓子通透许多。晚上要睡觉时，突然感觉右肩部刺痛，上床都困难，睡觉过程中几次感觉到肩部仍痛，口有点干，不过整体睡眠很好，很舒适。早上起床后疼痛完全消失。

今天早上起床后，无不适，不渴不饿，肩不痛，身体精力充沛。步行去上班。从昨晚到今天吐很多痰，偶尔带血丝，尤其是早上很明显。

上班一整天精力很充沛，跟同事交流课程，无不适，都忘记了自己是在辟谷。脾气有点大。晚上打坐40分钟，直接睡觉了，睡眠不错。

一整天没有吃任何东西，没有喝一滴水。不渴不饿。

12月4日

今天早上起床跟平常一样，没有任何不适，唯一有点气虚，步行去上班，路上有点乏力。

到了办公室，吃两颗大枣补气，吃完后整个人精力很充沛了，没有任何不适。没有喝一滴水，不渴不饿。称体重降了三斤。

早上起床后，黄痰很多，之后带血丝，吐后轻松许多。

一整天状态很好，一天下来，都忘记了自己是在辟谷，小便很少。晚上8点回住处，洗漱完后，打坐40分钟，直接睡觉。晚上睡眠很好，无不适。

12月5日 周四

今天早上起床如往常一样，无任何不适，步行去上班，路上有点气虚，到办公室，吃两颗大枣，精力好多了。体重下降1.4公斤，同昨天差不多。

一天往外跑业务，说话很多，中午又吃两颗大枣补气，下午状态不错。下午回来，有点累，嗓子有点干，身体没有其他不适。

晚上八点回去，路上买点白酒，边看书边与同事喝了小半杯白酒，刚开始没有感觉，几分钟后，双手变得血红，头晕，直接上床睡觉。整晚睡眠很好。

12月6日 周五

今早起来，一起感觉不错，洗漱完去上班。走在上班路上，很累，步子迈不动，到办公室吃了三颗大枣补气，好些了，喝了一点蜂蜜水，因为要出去跑业务，所以多补补气。大便一次，干燥。经期第一天，也许这是身体更弱的原因吧。

体重降了1公斤。

跑一上午，走很多路，说很多话，身体有点累，回办公室吃两颗大枣，耳朵轰轰响又出现一次，如第一次辟谷般，但轻些。右耳发现血状物，不痛。

中午午睡一会儿，状态好多了。下午又跑一下午业务，口干了，但不累。

晚上洗温水澡，发现身上有一些红点，像被蚊子咬过的。打坐一小时，静了很多，又吃两个大枣，上床睡觉，整晚睡眠很好。

12月7日 周六

今天早上起来感觉有点体虚，口干，步行上班，下楼梯时腿很软，喘气很费力，到公司打扫卫生，喝了几口蜂蜜水，口干得到缓解，吃两颗大枣，精神状态好多了。称重下降0.8公斤。

中午午睡一小时，状态好点了，下午听一下午课，很累，口干，乏力，吃两颗大枣。步行回家。

回家路上浑身无力，体虚，好不容易爬上六楼，嗓子干的有点痛，漱一下口，仍干，于是洗漱完直接打坐。打坐2小时，嗓子湿润多了，不再感到口干，身体有点冷，于是打开空调，睡觉。睡眠很好。

12月8日 周日

周末了，早上睡到七点，起完头发，喝了一点蜂蜜水，感觉很甜。想坐在宿舍休息下，被同事拉去听讲座，听了一上午，头脑清晰，眼睛累，但不困。

完了，去金桥买件衣服，逛了很久才买到，口很干，身体很累，坐车回家，吃两颗大枣，喝了一点点温水，好些了。

体重继续下降0.8公斤。

对食物没有感觉，渴望水，但不会像第一次那样猛喝，对水的欲望已经理性。口很感，耳朵间歇性轰隆感，应该又是调整到肾了。

晚上很累，六点上床睡觉，九点醒来，练一小时功，睡觉，睡眠很好。

12月9日 周一

今天是第七天，早上起床喝了几小口蜂蜜水，吃两颗大枣，决定晚上复谷，没有第一次那么强烈的复谷的兴奋感。

因为出差，带了几颗大枣，上午气很虚，说话没有力气，明显中气不足，口干，一天说很多话。

中午没有吃大枣，下午状态反而好些了。

晚上八点复谷，吃辣椒煮白菜，太辣，只吃了几片，吃几粒生花生米，一包酸奶，没有不适。

（本文为心源养生客户的点穴辟谷真实日记，原文刊发内容未作改动，仅修正部分笔误与标点。大多数点穴辟谷客户受限于时间或文笔，并没有写记录的习惯，而本日记较为详尽清晰，故在征得客户本人同意后，刊发以飨欲了解心源养生点穴辟谷的读者。）

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